Atelier de self-défense à CESI Caen : une formation pratique et essentielle
Dans cette page :
- Self-défense : découverte des principes fondamentaux
- Les trois piliers de l’atelier
- L’importance de la prévention et de la maîtrise de soi
Le jeudi 16 mai, dans le cadre du projet INEDI, l’école d’ingénieurs CESI Caen a organisé un atelier de self-défense animé par SYSTEMA BUDO CAEN.
Self-défense : découverte des principes fondamentaux
Cet événement, avait pour objectif d’offrir aux participants les compétences nécessaires pour réagir de manière appropriée face à une agression, tout en privilégiant toujours les options les plus sûres et les moins violentes.
SYSTEMA BUDO CAEN, club renommé dans l’enseignement des arts martiaux, a mis l’accent sur un ensemble de stratégies et de techniques basées sur une règle d’or essentielle :
- Mieux vaut éviter que fuir
- Mieux vaut fuir que négocier
- Mieux vaut négocier que se battre
- Mieux vaut se battre que mourir
Ces principes visent à minimiser les risques et à maximiser la sécurité personnelle.
Les trois piliers de l’atelier
La détection : anticiper pour mieux se protéger
L’instructeur Arnaud Leroux a d’abord abordé l’importance de la détection. Cet aspect visait à développer la capacité des participants à profiler les situations, affiner leur perception de l’environnement et adopter une position favorable pour anticiper les menaces potentielles. Les exercices pratiques ont aidé les participants à identifier les signes de danger et à ajuster leur comportement en conséquence.
La dissuasion : techniques de furtivité et stratégies de fuite
Ensuite, l’atelier s’est concentré sur la dissuasion. Les participants ont appris des techniques de furtivité pour éviter d’être repérés par un agresseur potentiel, ainsi que des méthodes de fuite efficaces en cas de danger imminent. Ces techniques incluent des stratégies pour créer des distractions et utiliser l’environnement à leur avantage.
La désescalade : calmer les tensions pour désamorcer les conflits
Le dernier aspect abordé fut la désescalade. Cet élément crucial a porté sur l’importance de la communication pour calmer les tensions et contrôler une situation conflictuelle. L’instructeur a montré comment reconnaître les signes avant-coureurs d’un conflit (Casus Belli) et utiliser des techniques verbales et non verbales pour désamorcer les situations potentiellement dangereuses. Les participants ont pu pratiquer ces techniques à travers des jeux de rôle et des simulations.
L’importance de la prévention et de la maîtrise de soi
En mettant l’accent sur la prévention et la désescalade, cet atelier a contribué à renforcer la confiance en soi et la maîtrise de soi face aux situations d’agression potentielle. Ce type d’initiative est crucial dans notre société actuelle, où les risques d’agression peuvent survenir à tout moment. En fournissant des outils pratiques, ses ateliers jouent un rôle important dans la promotion de la sécurité et du bien-être.